Mesec s Santosho – eno najboljših izobraževanj za učitelje joge na Baliju

Obstajajo veliko treningov poučevanja joge na Baliju – toliko jih je, da se mi zdi, da jih poskušam vse razvrstiti v Googlu. Ubud, Canggu, Uluwatu, Kuta; vsi ti kraji imajo jogo, v takšni ali drugačni obliki. Izbira mesta za lasten duhovni študij na Baliju je lahko (odkrito povedano) zastrašujoča naloga.

Toda, kot poudarja Yoga Sutra: joga je prenehanje nihanj uma.

Zbistrite glave, prijatelji moji, in pustite, da vas moje besede preplavijo. Prav zdaj sem tukaj, da vam povem, kateri je moj najljubši tečaj joge na Baliju!

Ker sem se pravkar vrnil z otoka, da bi dokončal svoj 200-urni YTT (Yoga Teacher Training), lahko z gotovostjo trdim, da Santosha je eden najboljših in najbolj dostopnih tečajev joge na Baliju, tako za začetnike kot za strokovnjake. Je obsežen, dostopen, predvsem pa zelo poučen.

Kot rečeno, na Baliju je veliko konkurenčnih studiev joge, ki ponujajo svoje edinstvene izkušnje. Ne morem zanikati, da so dobri, vendar vam lahko pokažem, kakšen je Santosha v primerjavi z njimi.

Zato se mi pridružite, če želite, na tem kratkem pregledu mojega potovanja z jogo. Za konec upam, da boste bolje razumeli, zakaj je Santosha eden najboljših joga studiev na Baliju, in imam dober občutek, da boste!

• Kdo je Santosha joga na Baliju?
• Zakaj študirati jogo na Baliju?
• Zakaj sem izbral Santosha za usposabljanje za učitelje joge na Baliju
• Moji začetni vtisi o Santoshi
• Izbire – Več joge na Nusa Lembongan in Bali
• Bistvo Santoshinih naukov

Kdo je Santosha joga na Baliju?

Inštitut za jogo Santosha ponuja eno najobsežnejših izobraževanj učiteljev joge na Baliju. Njihov holistični pristop k poti joge združuje modrost tradicionalne joge s sodobnim razumevanjem telesa. V Santoshi se ne boste naučili posebnega sloga joge, temveč boste črpali iz tradicij zdravljenja Sri T Krishnamacharya – oče moderne joge.

Santosha Yoga Institute je pred 10 leti ustanovil Sunny Richards, upokojeni deskar, ki se je nekega dne odločil nadaljevati z učenjem joge. Želela je ustvariti sveto mesto tik pred oceanom, da bi učenci lahko popolnoma uživali v svojem duhovnem potovanju v studiu joge in izven njega.

Naučite se poučevati jogo pri najboljših v Santoshi!
fotografija: Potepanje Ralph

Santosha Yoga Institute ima sedež na rajskem otoku Nusa Lembongan – le 30 minut vožnje z ladjo od Balija. Ta otok, brez gneče in redko poseljen, ponuja pravi tropski otoški utrip. Življenje tam teče počasi in lahko se počutite popolnoma mirne. Otok ponuja številne aktivnosti – deskanje, potapljanje, potapljanje z masko, prosto potapljanje in čudovite plaže za kopanje in uživanje v izjemnih sončnih zahodih.

V okolici mesta Nusa Lembongan je veliko elegantnih hotelov in nizkocenovnih hostlov, bodoči študenti joge pa zlahka najdejo nastanitev, ki bo ustrezala njihovemu proračunu in potovalnim potrebam. Še bolje – Santosha ima na otoku člana osebja, ki vam pomaga pri tem postopku, če potrebujete dodatno pomoč. Na koncu dneva je Lembongan tako priročen kot lep.

Kakšne vrste joge ponuja Santosha?

Santosha joga inštitut ponuja 200-urno usposabljanje za učitelje joge v kraju Nusa Lembongan vsem študentom, ne glede na stopnjo joge. Preprosto morajo biti odprti in se zavezati, da se bodo za en mesec podali na osebno potovanje samoodkrivanja.

To usposabljanje ponuja neverjetno priložnost ne samo za izkušene jogije ali ambiciozne učitelje joge, ampak tudi za študente, ki želijo samo poglobiti svojo prakso (čeprav so, ironično, običajno oni tisti, ki na koncu poučujejo!). Konec koncev vam ta vadba joge pomaga globlje spoznati sebe in pridobiti nova orodja, s katerimi boste šli skozi življenje z večjim veseljem, strastjo in lahkotnostjo.

Foto: Silvia Pipponzi

Za tiste, ki želite biti del usposabljanja za učitelje joge na Baliju, vas bo Santosha oborožil z znanjem in samozavestjo za vodenje tečajev in delavnic. Edini pogoj za udeležbo na tečaju je a iskrena želja po globljem razumevanju samega sebe in popolna predanost polnih 25 dni usposabljanja.

Santosah ponuja tudi usposabljanje joge v drugih regijah poleg Balija. obstajajo na voljo tečaji in paketi v osupljivi Šrilanki, Indiji in Bruneju.

Primeri dejavnosti Santoshinega usposabljanja učiteljev joge na Baliju

Med tem usposabljanjem boste morali:

križarjenja poceni last minute

1. Vadite asano dve uri vsako jutro ob 5.45 in tik pred sončnim zahodom
2. Vadite pranajamo in razvijajte dihanje
3. Vsak dan meditirajte
4. Udeležite se predavanj in delavnic o različnih temah, kot so anatomija, položaji, filozofija, joga terapija, Kirtan, poučevanje prakse, joga nidra in samopraktika.

Zakaj študirati jogo na Baliju?

Foto: Silvia Pipponzi

Bali zaradi svoje edinstvene duhovnosti imenujejo otok bogov. Pretežno je hindujsko, medtem ko je preostala država večinoma muslimanska. Ker ima joga nekaj vezi s hinduizmom, je kultura joge organsko rasla na Baliju – na tem mestu so se razvili joga umiki in šole. Indonezijski otok .

Če se učite joge na Baliju, vaše duhovno potovanje ne bo omejeno na ure znotraj sedlo – takoj ko stopite ven, vas bo zajel val duhovnosti. Hindujske prakse so izjemno prisotne v vsakem trenutku vsakdanjega življenja. To je razvidno iz jutranje ponudbe, ambientalnih zvokov igranje , in skoraj stalno prikazovanje ceremonialnih gest in dogodkov.

Kot jogi je največji izziv ohraniti duševni mir, ki ga najdemo pri vadbi joge, med vsakodnevno rutino. Na Baliju je neverjetno enostavno. Le opazovati morate domačine, da boste spet našli svoj notranji mir. Počutili se boste bolj sproščeni, bolj pozorni in popolnoma predani svojemu telesu, umu in vadbi.

Obstaja veliko drugih stvari za potovanje po Baliju za onkraj duhovnih umikov. Raziskujete lahko tropske džungle, kristalne plaže in se sprehajate po gorah. Balijska živahna kultura bo za vedno pustila pečat v vašem srcu in razumeli boste, zakaj ljudje imenujejo ta otok raj .

madridski hostel

Nekaj ​​o balijskem hinduizmu

V balijskem hinduizmu se tradicionalna življenjska filozofija imenuje Tri Hit a Karana – trije vzroki za dobro počutje. Trije vzroki so harmonija med ljudmi, harmonija z naravo, in harmonijo z Bogom.

Po teh načelih so Balijci pridobili uspešen pristop do življenja. Živijo v sedanjem trenutku, delijo hvaležnost in cenijo okolje, ki ga obkrožajo (in veliko je za ceniti, verjemite mi).

Balijci živijo zelo blizu narave, saj menijo, da je neločljiva od božanstva. Duhove zaznavajo na vseh koncih sveta in mislijo, da prebivajo povsod. Predvsem pa verjamejo, da dobri duhovi prebivajo v gorah, zli pa v morju.

Bali je tako čaroben in spiritualen kraj.
fotografija: Potepanje Ralph

Balijci imajo čudovit občutek umirjenosti in zelo redko jih najdemo prestrašene ali se prepirajo. Življenjski tempo je tu čudovito počasen in kar takoj upočasniš.

Svet dojemajo kot skupek nasprotij: dobro in slabo, desno in levo, mlado in staro, moški in ženska, sonce in luna, morje in gore. Zanje ta binarni konflikt sestavlja vesolje. Končni cilj njihove duhovnosti je doseči stanje, v katerem sta obe sili v ravnovesju. To je glavni namen obredov, molitev in daritev.

Na življenje na Baliju gledamo kot na cikel. Balijci na primer močno verjamejo v reinkarnacijo, da ima vse dušo in da se vsak družinski član vrne vsakih pet generacij. Človek se lahko ponovno rodi kot žuželka ali žival in to prepričanje vodi k spoštovanju vseh stvari.

Zakaj sem se želel pridružiti usposabljanju za učitelje joge na Baliju

Vedno sem se ukvarjal z jogo. Videti vse vitke, upogljive in prožne ljudi, ki se zvijajo, me je vedno očaralo. Kar me je res pritegnilo, je bila lepota telesa v teh gibih – ravnotežje in moč, ki sta potrebni za doseganje teh inverzij, sta me popolnoma navdušili.

Ko sem začela hoditi na tečaje joge, sem se trudila najti tisto pravo zame. Vsi tečaji, ki sem jih našel, so bili zelo fizični in nenehno sem se silil k napornim vadbam, tudi ko se moje telo ni počutilo. Začel sem postajati razočaran in jezen nase, ko nisem mogel dohajati razreda ali ko se mi poza ni zdela prava.

Joga vam bo odprla oči za nove perspektive.
Foto: Silvia Pipponzi

Potem pa mi je prijatelj odprl oči in mi dal vedeti, da se ne bi smela truditi in biti razočarana pri vadbi joge. The asana Praksa (fizični del) je le majhen del joge in je preprosto orodje za boljše spoznavanje telesa, dihanja in uma.

Nehala sem hoditi v svoj joga studio, kupila kup knjig o jogi, začela brati o filozofiji in ciljih vadbe asan in vaditi sama, v svoji dnevni sobi. Moja radovednost je rasla in prišel sem do točke, ko sem moral najti način, kako svojo prakso razširiti na globlji nivo. Želel sem pobegniti od svoje rutine tako, da bi našel kraj, kjer bi se lahko popolnoma potopil v jogo.

Tako sem našel Inštitut za jogo Santosha.

Zakaj sem izbral Santosha za usposabljanje za učitelje joge na Baliju

Santoshin učni načrt se razlikuje od drugih izobraževanj učiteljev joge na Baliju, ki sem jih videl. Veliko bolj se osredotočajo na notranje in globlje pomene joge, v nasprotju z njeno fizičnostjo. Poudarek je na temah, kot so filozofija, samorefleksija, meditacija itd. Ne gre samo za trening asan , ampak celostno trening joge .

Santosha vas nauči, kako meditirati, dihati in kako vaše telo deluje v povezavi z vašim umom. Ne zavračajo fizične strani in bodo še vedno pokrivale asane glede na lastne telesne zmogljivosti.

Santosha vas nauči, kako uporabljati načela joge v vsakdanjem življenju, ne samo na vaši blazini za jogo. Spremenijo vaš način razmišljanja. Učitelji vam pokažejo načine, kako pristopiti k življenjskim težavam z več pozitivnosti in lahkotnosti. Naučijo vas polno živeti v sedanjem trenutku in ceniti vsako minuto.

Meditacija me je naučila več o sebi.
fotografija: Potepanje Ralph

Santosha pokriva tudi prakse, kot je mantra, kirtan, in pranajama, čeprav se redni tečaji teh tem običajno le malo dotikajo.

Nenazadnje boste v Santoshi porabili veliko časa za učenje o zgodovini in filozofiji joge. To ne le poglablja vašo prakso, ampak tudi spodbuja osebno rast in vas spodbuja k boljšemu spoznavanju samega sebe.

Subtilno telo, predvsem in pravila , in teorije o Ajurveda so zelo pomembne teme pri pouku filozofije. Mnogim jogijem so ti pojmi le znane besede, ki se lahko vsake toliko časa pojavijo pri pouku. Ampak za novo študenti, ki uporabljajo YTT s Santosho , je priložnost, da jih resnično preučimo na globlji ravni.

Kako izgleda pravi trening joge na Baliju

Ena stvar, ki se je je zelo pomembno zavedati, je, da se ta učitelj joge usposablja na Baliju ne bi smelo biti za praktikante, ki želijo biti.

Poudarek ustreznega programa YTT bi moral biti bolj na pridobivanju vpogleda v jogo kot na tem, da bi postal vroč inštruktor. Seveda usposabljanje pripravi ambiciozne učitelje joge za vodenje lastnih tečajev, vendar je tudi eden najboljših načinov za poglobitev lastne prakse.

Joga je življenjski slog.
fotografija: Potepanje Ralph

Ne glede na vaše želje poučevanja je Santosha YTT izkušnja, ki vas bo spodbudila, da se poglobite in vas bo umsko, fizično in duhovno izzvala. Kot vse v življenju je edini način za izboljšanje ta, da vanj vložite čas in trud.

Ko se prijavite na ta YTT , se zavežete, da boste obiskovali vsa predavanja in seje, tako da boste neizogibno postali veliko bolj dosledni in disciplinirani. Priložnost, da preživite cel mesec popolnoma osredotočen na jogo, medtem ko ste na majhnem, tihem otoku, kjer razen deskanja, potapljanja in igranja v oceanu ni veliko početi, je dodaten bonus.

Kratek pregled konceptov joge

Joga vas nauči, kako se počutiti udobno v kateri koli jogijski pozi
Fotografija: gospa Sarah Welch (WikiCommons)

v kateri soseski ostati v amsterdamu

Glavni koncept joge je: ko dejavnosti razmišljanja ni, ste tam . Misli so kot oblaki, ki pokrivajo nebo. Ko enkrat izginejo, je vaš pravi jaz, ki je bil vedno tam, tako kot nebo, razkrit.

Joga je za vsakogar in vedno je bila. Od davnih časov , jogo nenehno prilagajamo potrebam različnih posameznikov iz različnih časov, kultur in tradicij. Na žalost se tradicija joge prepogosto spreminja v mešanico dejstev in fantazije, polna nerazumevanja in napačnih interpretacij, zlasti v sodobnem svetu.

Po navedbah Patanjalijev ključni Joga sutre (napisano 400 pr. n. št.), joga pomaga ustaviti nihanje uma. Nadaljuje z razlago notranjih razlogov joge, asan , in 8 udov joge.

Vsak ud pripravlja telo in um na višjo stopnjo. Prvi 4 udi so zunanji, povezani z interakcijami s svetom. Zadnji 4 so notranji, povezani z umom.

Prva okončina vključuje Yamas (DONT-ji) , alias etično vedenje. Yame so:

1. Ahimsa – nenasilje, brez ubijanja, brez uživanja mesa, zamenjava destruktivnih dejanj s pozitivnimi.
2. Satya – resnicoljubnost, govorjenje z namenom, povedati resnico čim bolje drugim in predvsem samemu sebi.
3. Raven – ne krasti ne fizično, ne čustveno ne psihično, ohraniti zaupanje v druge in vase.
4. Brahmacharya – abstinenca, celibat, čisto življenje in usmerjanje energije v stvari, ki so edino pomembne.
5. Aparigraha – nenavezanost na materialne dobrine ali misli.

Ko se jogi nauči brzdati svoje impulze, je naslednji korak osredotočanje na pozitivna dejanja, imenovana Niyame (DOes) , všeč čistoča , zadovoljstvo , varčevanje , samostojno učenje , in predanost Bogu.

Tretja okončina je Asana praksa. Asana je bila opredeljena kot doseganje in vzdrževanje natančnih fizičnih oblik ali položajev. Cilj vadbe asan ni, da bi bila fiksirana ali rigidna – prevelika količina obeh bo povzročila fizične težave. Poze morajo biti tekoče in odraz notranjega duha, ki ga vodi dih. To bo vodilo do globljega samozavedanja, samozavedanje pa je ključ do vsakega procesa samopreobrazbe.

Moji začetni vtisi o Santoshi

Prvi dan smo se dobili vsi skupaj v naši lepi sedlo (joga studio) na plaži. Vstopili smo, se usedli v velik krog in se drug drugemu predstavili. Bilo nas je dvajset ljudi iz vsega sveta: Avstralije, Nove Zelandije, Italije, Švice, Norveške, Koreje, Filipinov, Nemčije, Francije, ZDA, Aljaske, Kanade, Mehike in Brazilije.*

Vsak je imel različne razloge in različna pričakovanja, da se je pridružil temu treningu joge. Nekateri so morda bili:

1. Več mesecev sem potoval po svetu in si želel odmora
2. Pripravljeni ponovno vzpostaviti stik s seboj
3. Želijo si nekaj novega, kar bi razbilo njihovo rutino
4. Želijo postati učitelji joge, da bi spremenili svojo kariero
5. Biti prisoten iz nešteto razlogov

Ne glede na njihovo ozadje je bilo videti, da imajo vsi čudovito energijo in radovednost.

Od drugega dne naprej smo dan začeli zelo zgodaj zjutraj, ko je bila še tema (5:45) z uro joge. Najprej smo vadili zavedanje dihanja, sledilo je mehko zaporedje asan, preden smo zaključili s čudovito meditacijo. Po jutranji vadbi smo si privoščili uro odmora in skupni zajtrk.

Sveži diplomanti usposabljanja za učitelje joge Santosha
Foto: Silvia Pipponzi

Na začetku se je bilo kar težko zbuditi tako zgodaj, a naše telo se je po nekaj dneh hitro navadilo vstajati vsak dan ob istem času. Sčasoma smo se dejansko začeli počutiti bolj polni energije in budni.

Z vadbo joge vsako jutro ogrejemo tudi prebavni sistem in pomagamo hranilom, da se lažje premikajo po telesu, medtem ko dihalne tehnike stimulirajo celotno telo in duha. Pravzaprav je veliko bolj učinkovit kot kofein! (In to prihaja od domačega Italijana in nekdanjega odvisnika od espressa.)

*Večina studiev poučuje skupine od 10 do 20 študentov. Biti del kakršne koli zasebne joge na Baliju je dražje.

1. teden – Lekcije joge in anatomije

Prvi teden smo imeli predavanja iz anatomije. Naš čudovit učitelj, ki je bil tudi fizioterapevt, nam je ponudil neverjetno 4-dnevno popolno potopitev v človeško telo.

Razumevanje anatomije je ključni del sestavljanke, ki je hatha joga. Telesne oblike joge vključujejo gibanje in raztezanje telesa ter povečanje pretoka krvi v telesu.

Mnogim študentom joge bo všeč, kako se počutijo po dobri vadbi. Pogosto se počutijo lažje in poživljene, ne da bi vedeli zakaj, vendar mora inštruktor joge vedeti, kaj povzroča te občutke v telesu in umu. Torej kot bodoči učitelji joge moramo študirati anatomijo, da bi razumeli telo, varno in pravilno poravnavo v položajih joge, da bi se naučili načela individualnih razlik in da bi bili vsi varni med uro.

Joga je poezija gibov.
Foto: Silvia Pipponzi

Anatomija, ki jo ponuja Santosha Yoga Institute, presega učenje imen mišic in kosti. Anatomske lekcije poudarjajo koncepte, ki so pomembni za jogo, na primer, kako se telo premika in kako so telesne strukture povezane z poravnavo položajev. Razumevanje osnovne anatomije je pomembno za boljše razumevanje namenov in prednosti različnih položajev ter kako jih izvajati na varen način.

Pri pouku anatomije smo imeli priložnost razčleniti vsako posamezno pozo, razumeti razmerja med različnimi pozami, kar nam je pomagalo pri doseganju naprednejših. Dobili smo tudi neposredne povratne informacije naših učiteljev, ki so bile veliko bolj konstruktivne kot le branje o načelih. Na mojem drugem dnevu anatomije sem ugotovil, da že leta vadim navzdol obrnjenega psa na napačen način!

2. teden – joga in filozofija

V drugem tednu smo obiskovali predavanja filozofije. To so bili zagotovo najbolj navdihujoči in najbolj življenjski del vseh učenj, vsaj zame.

Filozofija joge je orodje, ki vam omogoča, da obstajate v sedanjem trenutku in ste gospodar svojega uma. Pokaže vam, kako se dotakniti svojega notranjega bitja, seči globlje ne samo v našo prakso, ampak tudi kot človeška bitja, s čimer razširi naše razumevanje bistva joge.

Naučil sem se, da ni pomembna količina akcije, ampak globino izkušenj, ki dela življenje bogato in izpolnjujoče . Filozofija joge umirja mentalno aktivnost, da bi dosegla končni vir. Po drugi strani pa je vadba asan fizična vadba, ki zahteva stabilnost in udobje telesa. Oba subjekta morata biti v popolni kombinaciji, da lahko izkoristite želene koristi.

Jogijske filozofije so kot zemljevidi, ki usmerjajo tako učitelje kot praktikante, ali se med vadbo joge gibljejo po pravi poti. Med poukom nas je učiteljica spraševala o vsem in skozi skupinske diskusije smo poskušali najti odgovore. Ugotovil sem, da je bilo nekaterim ljudem v življenju zelo težko najti pogum, da so se prepustili, zaupali in odprli svoje misli.

Med našim YTT-jem smo spletli dragocena prijateljstva za vse življenje.
Foto: Silvia Pipponzi

Kako naj lahko opazujemo nihanja uma, če nismo odkriti in pošteni do sebe in svojih občutkov?

Eno dekle je prihajalo iz zelo otoške nemške družine. Vzgojena je bila v prepričanju, da je potlačiti svoja čustva in se vedno pokazati močna in brez kakršnih koli slabosti, prava stvar. Pri drugi uri filozofije se ji je sredi meditacije zlomilo. Povedala je, da ni bila navajena govoriti o tako občutljivih temah, in ko se je končno pogovarjala, se je osvobodila blokad.

Filozofija velja za korenino joge. Če morate izmeriti moč drevesa, morate preveriti globino njegovih korenin in ne višine. Drevesa z globokimi koreninami torej neurje ali celo tornado ne iztrga zlahka iz tal.

To je univerzalni zakon narave in enako velja za jogo. Če je osnova oziroma korenina, tj. filozofija joge, jasna in globoka v umu učitelja, lahko vodi svoje ure in samozavestno vodi svoje učence.

Zadnji tedni na Santoshinem usposabljanju za učitelje joge na Baliju

V 3. in 4. tednu smo začeli vse sestavljati. Ustvarili smo sekvence in izvedeli več o tem, kako poučevati. Prav tako smo se poglobili v metode poučevanja in temelje zaporedja ter začeli razumeti poze in kako jih razčleniti/naučiti.

Na začetku se je bilo zelo težko počutiti udobno ob ideji govoriti pred študenti – opisati vsako držo, dih in prehode. Misel na izbiro pravih besed (ali iztočnic, kot temu pravimo), uporabo pravega tona glasu in spoštovanje individualnih razlik/omejitev je bila zelo zastrašujoča.

V 3. tednu so vsi dosegli dobro razumevanje položajev in principov, vendar je bilo nekaj ljudi, ki so bili še vedno nervozni zaradi poučevanja. Da si pred skupino ljudi in jo vodiš, zahteva ogromno vaje in samozavesti.

Dan diplomiranja!
Foto: Silvia Pipponzi

Vendar smo porabili veliko časa za vadbo in poučevanje kratkih lekcij drug drugega in sčasoma postajali bolj samozavestni vase, bolj ko smo delali. Med poukom je bilo veliko priložnosti, vendar smo vadili tudi med prostim časom – na plaži, med kosilom in med drugimi dejavnostmi.

Nekega jutra sem šel deskat. Nekateri deskarji so se pritoževali zaradi bolečin, ki so jih imeli prejšnji dan. Ponudil sem se, da vodim 15 minutni tečaj joge na pesku, da raztegnem in sprostim telo, preden grem deskat. Vsi so bili tako veseli! In čeprav je bilo precej zahtevno, je bila to neverjetna priložnost, da izboljšam svoje sposobnosti poučevanja in samozavest.

najbolj kul kraj za potovanje

Izbire – Več joge na Nusa Lembongan in Bali

Na Nusa Lembongan je veliko izobraževanj za učitelje joge in veliko studiev, ki ponujajo YTT. Ne maram reči, da obstajajo boljši studii od drugih, ker so vsi tako različni in iščejo nekaj drugega. Če želite najti joga studio, ki vam najbolj ustreza, morate samo ugotoviti, kaj si resnično želite.

Nekateri studii se bolj osredotočajo na fizični del joge in se le na kratko dotaknejo filozofije. Nekateri drugi izvajajo aštanga jogo, ki je morda pravi stil za vas ali pa tudi ne.

Duhovna doživetja na Baliju so razpršena po celem otoku.
Foto: Silvia Pipponzi

Osebno se mi zdi aštanga pretežka za moje telo in ni usklajena s filozofijo joge, ki sem se je naučil. Ashtanga joga slovi kot bolj atletski stil joge. Učiteljem je dovoljeno uporabljati svoje praktične prilagoditve, kar je lahko za nekatere ljudi preveč zastrašujoče ali pregrobo za njihova telesa.

Da bi vam predstavili, kaj je na voljo, je spodaj nekaj drugih joga studiev na Nusa Lembongan in Bali:*

*Na Baliju je veliko izjemnih studiev za jogo; veliko več, kot lahko omenim.

1. Yoga Bliss

Joga Bliss je tudi joga studio na Nusa Lembongan. Medtem ko se Santosha nahaja tik pred plažo, je Yoga Bliss 10 minut stran od oceana. Usposabljanje v Yoga Blissu se začne pozneje zjutraj kot Santosha, a verjemite mi, da boste želeli vaditi svoje pozdrave soncu, medtem ko sonce vzhaja. Če začnete pozneje, lahko tudi zamudite pitje piva na plaži med sončnim zahodom.

Usposabljanje Yoga Bliss je primerno za študente z najmanj 1 letom posvečene prakse asan. Njihovi tečaji so precej naporni in fizično zahtevni. Santoshina vadba joge je primerna za vsakogar na vseh stopnjah, saj se vadba asan začne na blažji ravni in se z napredovanjem tečaja nadgrajuje, da postane naprednejša. Vedno obstajajo različice za tiste, ki niso pripravljeni izvajati tudi bolj zapletenih položajev.

kaj početi v bližini nashville tn

2. Svetovna joga

Svetovna joga nahaja se tudi na Nusa Lembongan. Tako kot Santosha tudi ta studio ponuja 200-urne tečaje za učitelje joge in se nahaja pred plažo. Ponuja vadbo asan, anatomijo, filozofijo, študij meditacije in, kot dodaten bonus, izlete s potapljanjem. Tu se dan začne kasneje ob 7.30 in konča ob 19.30.

Glavna razlika med Dunio in Santosho je v tem, da vam ponujajo paketno ponudbo nastanitve, snorklanja, masaž in Izbira obiskovati tečaj joge. Zaradi teh razlogov imam občutek, da je joga tam bolj kot naknadna misel ali izbirna dejavnost, v nasprotju s posebnim tečajem poučevanja joge.

3. Zuna joga

Zuna joga je večji joga umik na Baliju, ki ponuja YYT v Ubudu, Gili Menu in Cangguju. Ta umik zagotavlja trdne temelje v fizičnih vidikih joge, vključno z asano, poravnavo, anatomijo, prilagoditvami, modifikacijami in varno biomehaniko. Usposabljanje vključuje živahno dvourno vadbo asan večino dni, dvakrat na dan.

Ker so tečaji asan napredni, močno priporočajo, da imajo kandidati enoletno dosledno prakso asan in da jim ustrezajo upogibi in obračanja. Torej, če ste novi v jogi, to ne bi bil primeren program.

Bistvo Santoshinih naukov

Stališče Santoshe je pod velikim vplivom naukov T.K.V. Desikachar in njegov učenec Gary Kraftsow, ki je po vrsti postal Sunny Richards 'učitelj (ustanovitelj Santoshe). T.K.V Desikachar je bil Krishnamacharyin sin in je izpopolnil svoj stil joge, imenovan Vinyoga .

Tečaj viniyoge je počasnejši od ashtange, čeprav uporablja usklajeno dihanje z gibanjem. Tako kot Iyengar joga je znana po svojih terapevtskih aplikacijah, čeprav se Viniyoga manj osredotoča na poravnavo in bolj na spreminjanje dolžine in tempa dihanja. Njegov učenec Gary Kraftsow je ustanovil Ameriški inštitut Viniyoga .

Desikacharjeva učenja govorijo o individualnih razlikah in to so zelo pomembna načela, ki jih želi Santosha prenesti na bodoče učitelje joge. Med pedagoškimi urami so nas prosili, da oblikujemo razrede za določene demografske kategorije, kot so matere, športniki, otroci, in da navedemo, kakšne zdravstvene težave imajo in kako jih obravnavati. Na primer težave z zapestji, skolioza, operacija kolka, nespečnost, stres, napadi panike itd.

Neem Karoli Baba in Tirumalai Krishnamacharya.
Foto: Silvia Pipponzi

Ko smo izbrali našo posebno demografsko skupino, smo morali oblikovati 4-tedenski tečaj joge za to specifično skupino ljudi.

Te ocene so bile izjemno koristne za razumevanje, da moramo svoje učence vedno čim bolje spoznati. Šele nato lahko ponudimo različice za vsako asano in zagotovimo posebno obravnavo.

Če pogledamo resneje, nikoli ne veš, kakšna oseba prihaja na tvoj tečaj joge, zato je prvo pravilo, da so vsi varni! Na primer, nikoli ne bom prosil ženske, ki ima težave z materničnim vratom, naj izvede stojo na glavi ali pozdravi soncu v svoji prvi uri. Joga naj bi pomagala ljudem, da se počutijo bolje, vendar so potrebni čas, potrpljenje, zaupanje in spoštovanje do našega telesa, da to dosežemo.

Končne misli o mojem usposabljanju za učitelje joge na Baliju

Ta tečaj sem začel pri Santoshi, da bi poglobil svojo prakso in delal na sebi. Toda način, kako me je spremenil, je presegel moja pričakovanja.

To potovanje je bilo lepo darilo. Odprla sem se duhovnemu svetu, se naučila umetnosti meditacije, skozi katero sem začela opazovati samo sebe, se zavedala moči drobnih trenutkov v svojem življenju in se zmogla zaobjeti svojih dobrih in slabih občutkov.

Podajte se na potovanje Santosha YTT in uživajte v procesu pristne preobrazbe.
Foto: Silvia Pipponzi

Santosha me je med vadbo asan naučil ceniti svoje telo in skrbeti zanj. Spoznal sem čudovite ljudi, ki so postali moja družina, najboljši prijatelji in moje joga pleme.

Santosha je prava izbira, ker:

1. Lokacija je čudovita, saj niso vsi YTT tik pred oceanom.
2. Učitelji so skromni in vedno pripravljeni pomagati, v Shali in zunaj nje, dan in noč. Vsi učitelji vas nenehno opazujejo, ne le zato, da bi preverili vašo držo, temveč tudi zato, da bi se prepričali, da se počutite čustveno udobno. Niso psihologi, ampak z jogo obvladajo orodja za reševanje svojih težav in se želijo prepričati, da boste iz te izkušnje dobili najboljše.
3. To je odličen trening joge na Baliju za začetnike! Ni vam treba znati izvajati zapletenih asan, da bi bili dober učitelj (ali da bi bili suhi in mladi). Vse, kar potrebujete za pridobitev tega tečaja, je poznavanje načel in globoka želja, da jih delite s tistimi, ki to potrebujejo.

Skratka, Usposabljanje učiteljev joge pri Santoshi vas bo vodil skozi čudovito osebno potovanje, ki ga boste cenili za vedno in vam bo pomagalo postati boljša različica samega sebe. Torej, kaj še čakaš?

O avtorju: Silvia Pipponzi

Silvia Pipponzi je profesionalna plesalka, ki je k jogi najprej pristopila zaradi potrebe po zdravljenju telesnih poškodb. Potem ko je obiskovala več tečajev (in jih vzljubila), si je sčasoma sama prizadevala postati učiteljica joge in pred kratkim dobila certifikat. Njene trenutne ure so polne gibanja, globokega dihanja in nasmehov, njeno poslanstvo pa je, da se vsi trudijo, da se razširijo po svojih najboljših močeh.

Silvijin plesni profil si lahko ogledate na https://silviapipponzi15.wixsite.com/silviaisa