Kako pisati dnevnik in spremeniti svoje življenje

Vodenje dnevnika je spremenilo moje življenje in spremenilo mojo potovalno izkušnjo ... In danes, dragi prijatelj, sem tukaj, da s tabo delim najboljše nasvete o tem, KAKO VODITI DNEVNIK KOT ŠEF, ker verjeli ali ne, obstaja toliko različnih načinov, kako sprostiti zdravilno introspektivno moč, ki se skriva v rednem prestavljanju peresa na papir.

Moja zgodnja leta divjanja po Indiji s skromnim proračunom so bila nekaj najbolj neverjetnih let mojega življenja. Ko gledam nazaj skozi svoje skromne dnevnike izpred petnajstih let, mi prinaša veliko veselje, saj se jasno spominjam prizorov, zvokov, okusov, vonjev in živahnosti, ko sem bil tako mlad na cesti v oddaljeni deželi.

Današnja objava je še ena skupna objava med menoj, Willom Hattonom, OG Broke Backpackerjem, in Audyjem Scalo, živo utelešenjem naslednje generacije pogumnih in introspektivnih brezskrbnih popotnikov, ki si želijo živeti življenje polno pustolovske povezanosti in svobode.

Audy se je podala na pot pri 17 letih z izjemno skromnim proračunom in se z avtoštopom odpravila po Srednji Ameriki in med potjo opravljala priložnostna dela, da bi podaljšala svojo pot.

Danes bomo združili naše najboljše nasvete in strategije za vodenje dnevnika, da vam pokažemo številne različne načine, kako lahko svoj dnevnik uporabljate za osebni razvoj in za beleženje svojih potovalnih izkušenj.

Ko sem spoznal Audy, me je popolnoma navdušil njen popolnoma edinstven slog vodenja dnevnika, ki ni podoben ničemur, kar sem videl prej, in resnično je čudovit, vendar ji bom dovolil, da vam vse o tem pove pozneje v objavi.

Kaj sploh JE vodenje dnevnika?

Na to je težko odgovoriti.

Nekateri bi rekli, da je vodenje dnevnika umetnost prepuščanja dogajanju v vaši glavi na prazne strani v slogu stare šole s papirjem in pisalom. To je oblika refleksije, ki vam omogoča, da podoživite svoje najbolj neverjetne trenutke in sprostite svoje najslabše.

Včasih se zalotim, da pišem dnevnik na podlagi pozivov, ki jih napišem na kartice, druge pa bom do vratu v nekoliko kaotičnem smetišču možganov. Pogosto rad začrtam svoje cilje in upe za naslednjih nekaj let ali razmišljam o izkušnjah, ki sem se jih naučil iz dosedanjih izkušenj.

Zakaj bi morali začeti pisati dnevnik

Fantastično orodje za duševno zdravje, ki je vodenje dnevnika, je skoraj brezplačno in morda najbolj prilagodljiva dnevna praksa, kar sem jih kdaj srečal. Ni pravega ali napačnega načina za to. Vodenje dnevnika je le spodbujanje pomembnega srečanja med vašo zavestjo in podzavestjo.

Prednosti učenja pisanja dnevnika so skoraj neskončne! Skoraj ni slabosti in kmalu se boste veselili tega vsakodnevnega pobega, ki vam bo pomagal organizirati misli in se znebiti tesnobe razmišljati o pridobljenih izkušnjah in posnemite pomembne trenutke svojega življenja, da si jih boste lahko zapomnili za vedno.

Kot popotnik sem ugotovil, da ni boljšega načina, da razvrstim svoje pustolovščine in čustva, kot da svoje misli zapišem na staromoden način. To je tudi fantastičen način za shranjevanje svežih spominov, da jih lahko pozneje spremenite v zgodbe. Številne moje popotniške zgodbe so se začele s pisanjem ob žarometih.

newyorški turistični vodnik

Kmalu boste ugotovili, da ste sposobni analizirati, kaj se dogaja v vas in okoli vas – in branje vaših starih vnosov vam bo dalo raven introspekcije, ki je ne najdete nikjer drugje ... celo v nekaterih najboljše potopisne knjige .

Kako mi je začetek pisanja dnevnika spremenil življenje: Prednosti vodenja dnevnika

Moje potovanje v svet dnevnika me je dobesedno postavilo na neverjetno transformativna pot do katerega drugače nikoli ne bi mogel dostopati. 

Čeprav se morda zdi, da je to na začetku velika obveznost, naj vas ne preseneti, če bo vsakodnevno pisanje dnevnika postalo del vaše rutine, ki ga preprosto ne morete preskočiti.

Sem na točki, ko res nerad zamudim dan za pisanje dnevnika – tudi ko sem nekje v gorah ali na poti, me včasih res zanese in bom napisal sto strani v eni noči ob svečah.

Potrebujete še več prepričevanja? Tukaj je nekaj načinov, kako je vodenje dnevnika spremenilo moje in Audyjino življenje!

1. Vodenje dnevnika zmanjšuje stres in tesnobo

Zdi se kot nekakšna metamorfoza, ko svoje misli zavržeš in jih spraviš iz glave. Omogoča vam, da razvrstite ves hrup tam in ga vse razbijete. Po pisanju se vedno počutim lažje.

2. Učenje vodenja dnevnika vodi do samoodkrivanja

Bodite pripravljeni, da končno spoznate sebe. Ta praksa je precej podobna terapiji, le da vam omogoča, da ugotovite stvari brez zunanjega vnosa. Spoznal sem toliko delov sebe, da sem zakopal pozabljene koščke svoje preteklosti, ki so negativno vplivali na mojo sedanjost. 

Ko boste vsako stran segali vse dlje in dlje, boste neizogibno vse bližje in bližje spoznanju, kdo v resnici ste.

3. Vodenje dnevnika vam pomaga sprejemati težke odločitve

Ko se znajdem med dvema možnostma, na papirju razvrstim prednosti in slabosti. Vizualizacija tega, o čem dejansko razmišljam, vedno naredi poti, med katerimi izbiram, veliko bolj jasne.

4. Vodenje dnevnika vam bo pomagalo doseči vaše cilje

Zapisati, kaj želite doseči, je nekaj, zaradi česar je veliko bolj oprijemljivo. Zato rad začnem številne vnose v dnevnik s svojimi dnevnimi cilji – to mi omogoča, da sem odgovoren na način, ki ga digitalni koledarji ne. Ko si predstavljam, kar pišem, sem toliko bližje temu, da to prenesem v svojo realnost.

5. Vodenje dnevnika lahko izboljša vaše fizično zdravje

Ni presenetljivo, da ta obrt močno vpliva na duševno zdravje, vendar so študije pokazale, da se bo izboljšalo tudi vaše fizično zdravje. Od krepitve imunskega sistema do znižanja krvnega tlaka, pisanje dnevnika ni nič drugega kot vadba celega telesa.

6. Vaš dnevnik lahko rodi nekaj veličastnih zgodb

Zapisovanje svojih popotniških zgodb med potjo zagotavlja, da ne pozabim teh pomembnih podrobnosti, saj moje možgane dnevno polni vedno več izkušenj. Veliko zapisov v dnevniku sem spremenil v objavo v spletnem dnevniku – in tudi če ne ustvarjate potovalne vsebine, ni boljšega načina za zaščito vaših spominov. 

Štiri različne vrste dnevnika

Odkrivanje, kako natančno voditi dnevni dnevnik, je nedvomno osebno. Tukaj je nekaj različnih načinov za začetek ...

1. Promptno vodenje dnevnika

Tu gre za izbiro kartice katere koli kartice in odgovarjanje na vnaprej napisan poziv. Zelo uživam v pisanju lastnih navodil! Tukaj je nekaj kartic, ki sem jih napisal v zadnjih nekaj letih ...

• Koga sem hvaležen, da sem ga spoznal?
• Katerih je mojih pet temeljnih vrednot?
• Katere navade bi lahko uvedel, da bi pozitivno spremenile moje življenje?
• Kaj moram opustiti?
• Katere so moje slabosti in kako se lahko zaščitim pred njimi?
• Kako se lahko izkažem bolje zase?
• Kaj bi svetoval sebi pred enim letom?

2. Prosto pisanje

Klasična možganska eksplozija. Tudi če imate raje pozive, se mi zdi koristno redno pisati dnevnik v tem slogu, saj je vedno še posebej katarzično. Postavite pero na papir in napišite tri strani. Ta stil vodenja dnevnika se mi je zdel absolutno nujen, ko sem bil dvanajst dni v Peruju Ayahuasca retreat – resnično mi je pomagal predelati to, kar sem doživljal.

3. Bullet journaling

Hitre in neposredne točke vam omogočajo, da sledite svojim navadam, razpoloženju in vsemu drugemu, kar vam pride na misel. Če iščete zelo preprost način za začetek, je to morda vaša najboljša izbira. 

4. Vizualno vodenje dnevnika

To je nekakšno vodenje dnevnika, ki je zame res novo, vendar me je zelo navdušilo. Narišite barvo ali celo ustvarite beležko s slikami, ki jih natisnete ali izrežete iz revije.

Audrey: Vizualno vodenje dnevnika je moja najljubša vrsta dnevnika, podobno kot beležka. Na svojih potovanjih zbiram različne stvari, ki jih dodam v svoj dnevnik, kot so letalske vozovnice, ovitki za sladkarije, črke/beležke, stisnjeno cvetje ali karkoli, kar mi pade v oči! Uživam tudi v skiciranju ali slikanju okolice, ko sem v novem mestu ali na novem kraju v naravi. To je zabaven način, da ujamem trenutek in razmišljam. Spodaj je nekaj mojih najljubših stvari, ki jih zbiram na svojih potovanjih in jih prilepim v svoj dnevnik ...

Kako je vizualno dnevnik zame spremenil igro!

Vizualno vodenje dnevnika je resnično revolucioniral moj pristop k samoizražanju in introspekciji. V preteklosti sem se pogosto znašel ujet v krog pritiska, ko sem si prizadeval, da bi bila vsaka seja beleženja poglobljena in produktivna. Vendar je ta miselnost samo zadušila mojo ustvarjalnost in pustila občutek, da sem obtičala v svoji praksi pisanja dnevnika.

Od takrat sem sprejel več tekoče in intuitivno pristop. Namesto da bi se prisilil, da se držim togih pričakovanj, dovolim, da se moj dnevnik razvija organsko na podlagi mojih občutkov in razpoloženja vsak dan. Nekatere dni se lahko zalotim, da čudaško črčkam, medtem ko me drugi navdihnejo za ustvarjanje kolaže ali tiskanje fotografij. Ta prilagodljivost mi je omogočila dotakni se moje podzavesti in pridobiti dragocen vpogled v svoja čustva in miselne vzorce.

Ko razmišljam o svojih dnevnikih v preteklih letih, sem opazil jasno povezavo med svojim ustvarjalnim rezultatom in mojim čustvenim stanjem. V obdobjih miru navdiha in prizemljenosti moja ustvarjalnost cveti. Nasprotno pa, ko se počutim preobremenjenega, ponavadi dam prednost pisanju kot sredstvu za razbremenitev svojih misli, zanemarjam pa vizualne vidike.

S kombiniranjem kreativnega vizualnega dnevnika z introspektivnimi praksami sem sčasoma poglobil svoje razumevanje sebe in svojih vedenjskih vzorcev. To je potovanje samoodkrivanja, ki se nadaljuje z vsako stranjo, ki jo izpolnim.

Stvari, ki jih lahko zberete na svojih potovanjih in dodate v svoj dnevnik!

Le nekaj malenkosti, ki jih lahko prilepite v svoje popotniški dnevnik ...

Letalske karte

Vsako letalsko vozovnico dodam v svoj dnevnik. Imam ritual beleženja odsevnih vnosov, v katerih je podrobno opisan čas, ki sem ga preživel na destinaciji, ko sem bil na letališču. Nato dodam letalsko vozovnico kot oznako k temu določenemu vnosu, da se lahko zlahka vrnem nazaj k svojemu razmišljanju o tej avanturi.

Rože

Poskusite zbrati nekaj rož/rastlin iz destinacij, ki jih obiskujete, dodajte jih, da jih boste vtisnili med prazne strani in pozabite nanje. Če se vrnete čez en teden, boste imeli čudovito rožo, ki bo popestrila vsako stran v dnevniku in vas spomnila na lepe spomine v naravi.

Fotografije

Poskusite kupiti a mini Bluetooth tiskalnik Obljubim, da je vredno! Ta super kul pripomoček popolnoma spremeni igro in vam omogoča, da natisnete fotografije z nalepkami, ki jih lahko takoj dodate v svoj dnevnik. To je tako zabaven način, da popestrite svoje strani in ujamete spomine, da bodo živeli večno!

Smetnjak / potrdila / vizitke

Shranite vse in vse s svojih potovanj, da jih dodate v svoj dnevnik ... razglednice, vstopnice, potrdila, nalepke, oznake z imeni, pisma, opombe in vizitke ... imejte sami, shranite. Če ga ne uporabite, ga lahko pozneje vedno vržete.

denar

Iz vsake države, ki jo obiščem, hranim majhno beležko. Veselim se, ko bom imel otroke in kako kul jim bo pokazati denar iz vseh držav, ki sem jih obiskal po vsem svetu.

Risbe

Risanje je lahko tako zabaven način, da se izrazite, ko vam morda zmanjka besed. To je tudi odličen način, da kraj, ki ga obiskujete, ujamete na svoj edinstven način.

Kaj je skriptiranje?

Manifestacija scenarija je ena naših najljubših vaj! Skriptiranje je, kjer pišete o svojih željah, kot da so se že manifestirale. Napišete vnos, ki prikazuje vašo idealno prihodnost, kot da se dogaja v sedanjem trenutku.

Pišite, kot da že imate, kar želite.

Če se potopite v izkušnjo želenega rezultata in pišete o tem z jasnimi čustvi in ​​hvaležnostjo, svoje misli in občutke uskladite z resničnostjo, ki jo želite ustvariti. Ta tehnika izkorišča načela zakona privlačnosti, ki se osredotoča na pozitivno vizualizacijo in prepričanje, da vaše cilje uresničite.

Kakšna je razlika med beleženjem in pisanjem skriptov?

Dnevnik vključuje izgubiti se v pisni obliki iz vašega trenutnega stanja z dokumentiranjem izkušenj ali seznamom ciljev za prihodnost.

V nasprotju s tem je skriptiranje, ko pišete, kot da ste v svojem prihodnjem stanju, kot da so vaši cilji že doseženi. Skriptiranje manifestacije vključuje predstavljanje in opisovanje občutkov, potem ko so se vaše želje manifestirale v vašem življenju.

Koraki za skriptiranje

Prvi korak: Poskusite najti miren kotiček, po možnosti v naravi ali nekje, kjer se počutite varno in sproščeno. Globoko vdihnite in izdihnite, poiščite nekaj miru in se prizemljite.

Drugi korak : Preden začnete s skriptiranjem, si vzemite trenutek, da občutite hvaležnost. Na tej zemlji in v vašem življenju je toliko neverjetnih stvari, za katere ste hvaležni, toda hvaležnost je kot mišica in če je ne trenirate, se zlahka ne počutite hvaležni za dobre stvari v svojem življenju.

Lahko ste hvaležni za življenje, ki ga imate, za ljubke psičke, za hrano, ki vas napaja, vaše prijatelje, vaše lekcije vida, ki ste se jih naučili, pero, ki ga držite, zrak, ki ga dihate, ali za tla, po katerih hodite.

Tretji korak: Zdaj vzemite svoj dnevnik in začnite skriptirati. Zapišite zgodbo svoje prihodnosti. Kakšne sanje želite uresničiti? Kakšno si želiš, da bi bilo tvoje življenje? Napišite podrobnosti in podrobnosti, kot so datumi in ure. Uporabite lahko vseh svojih pet čutov – okus, vonj in dotik vse v tvoji zgodbi . Uporabite čim več podrobnosti. Napiši kako čuti .

Na primer, če so vaše sanje potovanje v Nepal naslednje leto bi napisali:

Tako sem vesel in hvaležen, da sem končno v Nepalu, oktober 2025. Čutim, kako skačem od navdušenja, vse je tako novo in razburljivo. Zasnežene gore se dvigajo nad majhno vasico. Sem v hladnem vetriču, ki me boža po licih. Tukaj sem sam, a ne bi mogel biti bolj zadovoljen. Plapolajoče molitvene zastavice me obdajajo, ko gledam čez dolino pod majavimi visečimi mostovi, ki prečkajo deroče reke živahne turkizne barve. Počutim se tako srečnega, tako hvaležnega sebi, da sem se potrudil, da sem prišel sem. Čutim, da zelo napredujem pri svojem osebni razvoj Opravil sem trdo delo in opustil pretekle bolečine, pozdravil nekaj travm in se odprl več ljubezni do sebe in drugih.  Moje telo se počuti zdravo, saj sem bil dosleden na svoji fitnes poti in res se je izplačalo. Zavzdihnem in požirek po vrčku kuhanega vročega čaja in se sam sebi nasmehnem življenje je lepo.

Prednosti skriptiranja

Manifestacija scenarijev sprošča tako telo kot um in razbremeni potrebo po nenehnem sprejemanju odločitev ali ugotavljanju, kaj narediti naslednje, kar je lahko naporno. Namesto tega ponuja jasne smernice za doseganje vaših želja.

Pisanje scenarijev vas lahko navda z veseljem in navdihom ... Lahko celo zmanjša tesnobo in depresijo, saj imate jasen cilj, kam greste, saj uporablja sedanjik. To pomeni, da se vaš um osredotoča na to, kar imate zdaj, namesto da bi vas skrbelo zaradi negotovosti prihodnosti, pozitivni občutki pa vam preprečujejo, da bi razmišljali o preteklosti.

Psssst Zdaj gostim umike na Baliju, kjer ljudi učim o orodja in sistemi to mi je pomagalo razbiti kodo – tako kot človek kot podjetnik. Vas zanima?

Kako začeti pisati dnevnik (in se tega držati)

Navaditi se pisanja v dnevnik je daleč najtežji del. Preveč ljudi, za katere vem, da bi jim lahko koristilo vodenje dnevnika, sem videl, da preprosto ne morejo izpolniti te prve strani.

Po mnogih letih in napisanih romanih ni skrivnosti. Obstaja le odločenost, da utrete novo pot samoodkrivanja – to vam lahko med tem samo spremeni življenje. 

Kot pri vsem, kar želite biti uspešni, je najpomembnejša stvar, da ugotovite čas dneva, ki se ga boste lahko držali. Ko začnete s kakršno koli novo navado, je najbolje, da se je lotite čim prej zjutraj, ko imate največ volje in najmanj motenj. Morda razmislite o "poslastici" na drugi strani svoje prakse vodenja dnevnika – na primer, da ne gledate v telefon, dokler zjutraj ne pišete dnevnika, je odličen način za začetek dneva in krepitev navade.

Če se ne morete zavezati k dnevnemu pisanju dnevnika, začnite vsak drugi dan. Karkoli vam ustreza. Ključno je, da ne postanete tako obremenjeni, da nehate, preden začnete opažati koristi. Morda celo razmislite, da bi naredili nekaj podobnega pisateljski umik za začetek.

Morda se sliši najbolj privlačno, če začnete tako, da vsebino svojih možganov preprosto odložite v svobodnem slogu pisanja. Tukaj izpustite vse brez zadrževanja. 

Če ugotovite, da potrebujete malo strukture ali morda kombinacijo pisanja in risanja, se nikoli ne bojte amiga. Tam je na milijone pozivov za dnevnik in ZELO ZABAVNO je sestavljati vnose v dnevnik iz stvari, ki ste jih zbrali na poti.

Kako pisati dnevnik za duševno zdravje

Vse vrste dnevniških zapisov so dobre za psiho, vendar lahko svojo prakso še vedno prilagodite tako, da ima največ koristi za možgane ... Dobro je delati s pozitivnimi afirmacijami hvaležnosti in predvidevati, kako želite, da bo vaše življenje videti v prihodnosti.

Poiščite čas in kraj, ki se vam zdi najbolj udoben, in dovolite, da vaša praksa vodenja dnevnika služi kot orodje za povečanje samozavedanja. Skozi vnose bodite pozorni na sprožilce simptomov in učinkovite mehanizme obvladovanja.

Zamislite si introspekcijo kot mišico, ki postane močnejša z redno vadbo. Z doslednim ukvarjanjem s samorefleksijo boste pridobili globlji vpogled vase. Morda bo težko artikulirati, vendar zaupanje v proces – redno zastavljanje vprašanj vodi do pomembne rasti.

Tukaj je nasvet: Prizadevajte si za doslednost v vaši praksi vodenja dnevnika, da boste bolje opazovali in razumeli svoje vzorce in navade. Vendar osvobodite pritisk ali pričakovanja. Ne glede na to, ali si zapišete nekaj stavkov, zapolnite tri strani ali ustvarite hiter doodle, je vse dragoceno. Ni treba, da je vaš dnevnik pospravljen ali organiziran; to je prostor za sprostitev in raziskovanje.

Dnevniški rituali

Če se vam zamisel o vsakodnevnem pisanju dnevnika zdi ogromna, razmislite o sprejetju rituala vodenja dnevnika, ki odmeva z vami, pomaga pri doslednosti in žanje nagrade razmišljanja.

Predlagam, da uporabite polno luno in mlaj kot označevalca za svojo prakso beleženja. Ob vsaki novi luni namenite vnos delitvi svojih namenov, ciljev, ustvarjalnih idej in še več. Nato se med polno luno osredotočite na tisto, kar želite osvoboditi in od česar se želite ločiti.

Čarovniške stvari na stran; imeti te lunine označevalce je okvir za vaše potovanje v dnevnik. Razmišljanje o vaših dvomesečnih vnosih lahko prinese neizmerno hvaležnost za to, kako daleč ste prišli, in vam omogoči, da oprijemljivo opazujete manifestacijo svojih sanj v resničnost.

Pisanje dnevnika v času polne in mlaja je lahko močan način za povezovanje s svojo notranjostjo in določanje namenov za prihajajoči lunin cikel. Tukaj je nekaj pozivov za polno in novo luno:

Navodila dnevnika polne lune:

1. Razmislite o preteklem luninem ciklu in povzemite, kaj je šlo dobro. Kje bi lahko bil boljši? Katere lekcije ste se naučili?
2. Kako ste čustveno mentalno ali duhovno zrasli od zadnje polne lune?
3. Kakšna čustva prihajajo na površje ob tej polni luni? Vzemite si nekaj časa, da jih raziščete in priznate.
4. Ali obstaja kaj v vašem življenju, kar morate sprostiti ali opustiti? Pišite o tem, kar vam ne služi več.
5. Upoštevajte namere, ki ste jih postavili ob prejšnji novi luni. Ali ste na pravi poti, da dosežete, kar želite? Če ne, katere prilagoditve lahko naredite?
6. Za kaj ste v tem trenutku hvaležni? Naštejte vsaj pet stvari.
7. Vizualizirajte se pod svetlobo polne lune, obdane z njeno energijo. Občutite, kako vas luna polni in poživlja. Kakšne namere si želite postaviti za naslednji lunarni cikel?
8. Napišite sebi pismo, v katerem izražate ljubezen, spodbudo in odpuščanje. Razmislite o svojih prednostih in dosežkih. Priznajte, kje res prekleto naštejte stvari, na katere ste lahko ponosni.

Pozivi New Moon Journal:

1. Pripravite temelje za nove začetke. Kaj želite manifestirati ali ustvariti v tem luninem ciklu? Kateri so vaši glavni cilji za prihodnji mesec?
2. Kaj je trenutno dobro v vašem življenju? Kje lahko naredite izboljšave?
3. Katera področja vašega življenja potrebujejo rast ali preobrazbo? Pišite o spremembah, ki jih želite sprožiti.
4. Razmislite o morebitnih ovirah ali omejujočih prepričanjih, ki vas morda zadržujejo. Kako jih lahko premagate?
5. Naredite popis svojih sanj in želja. Kaj si resnično želite doseči ali pritegniti v svoje življenje?
6. Povežite se s svojo intuicijo. Kakšna notranja modrost ali vodstvo se pojavlja?
7. Ustvarite tablo z vizijo ali kolaž, ki prikazuje vaše namene in želje za nov lunarni cikel. Vključite slike, besede in simbole, ki odmevajo z vami.
8. Napišite pismo vesolju, v katerem izrazite svoje namere in želje za prihajajoči mesec. Zaupajte, da vas bo vesolje podpiralo pri uresničevanju vaših sanj.

Te pozive lahko prilagodite svojemu slogu in željam vodenja dnevnika. Ne pozabite pristopiti k svoji praksi vodenja dnevnika z odkrito radovednostjo in sočutjem do sebe. Na splošno je koristno vedno vključiti te tri elemente; Analiza preteklega meseca (s poudarkom na proslavljanju zmag, bodite prijazni do sebe) cilji in upi za prihodnji mesec ter hvaležnost.

Zakaj bi se morali izogibati digitalnemu dnevniku

Amigos, to je pomembno. Vem, da se to morda sliši neumno, ko to berete na blogu o digitalnih potovanjih, vendar me prosim poslušajte.

Del tega, zaradi česar je vodenje dnevnika tako transcendentalno, je to, da te vrne h koreninam: morda smo se ujeli v svet prenosnikov in iPhonov, toda pisanje z roko je globoko.

Fizično dejanje prestavljanja peresa na papir vas bo pripeljalo do pobega, ki ga tapkanje po tipkah vašega prenosnika preprosto ne bo. In za mojega kolega digitalni nomadi to je za vas še kako pomembno.

Fizično pisanje traja dlje in to je dobro ...

Toliko dni preživimo na prenosnih računalnikih – nesporno je, da naši možgani obupno potrebujejo oddih ob modri svetlobi. Pisanje v tradicionalni dnevnik je tisto prepotrebno digitalno razstrupljanje, zato večina meni, da je najbolje, da dan začnejo ali končajo s prakso. 

Zakaj morda potrebujete več kot en dnevnik ...

Imeti več kot en dnevnik lahko nudi veliko prednosti, ki skrbijo za različne vidike vašega življenja. Imam veliko različnih dnevnikov, še posebej, ko sem nekaj časa na enem mestu, saj je potovanje z nahrbtnikom z več dnevniki lahko ... zelo težko.

Tukaj je nekaj različnih vrst dnevnikov, ki bi jih lahko imeli ...

1. Bullet Journal : To je moj glavni dnevnik. Zelo mi je všeč oblika pike, saj se zdi urejena in organizirana ter mi omogoča, da naredim sezname.
Pozvan dnevnik hvaležnosti : Dnevnik hvaležnosti s pozivom ponuja strukturirane pozive ali vaje za negovanje miselnosti hvaležnosti. Spodbuja vas, da se osredotočite na pozitivne vidike svojega življenja, in spodbuja občutek hvaležnosti za velike in majhne blagoslove. Samo pet minut tega dvakrat na teden spremeni igro. Moj dnevnik bullet journal in moj dnevnik hvaležnosti Kurzgesagt sta dnevnika, s katerima vedno potujem. Vizualni dnevnik/skicirka : Poseben vizualni dnevnik ponuja platno za umetniško izražanje prek risb, kolažev in drugega. Omogoča vam, da izkoristite svojo ustvarjalnost in raziskujete vizualno pripovedovanje zgodb brez omejitev tradicionalnega pisanja. Ta vrsta običajno nima vrstic in praznih strani. Dnevnik žepne velikosti: Kompakten dnevnik v potovalni velikosti je primeren za zapisovanje misli, spominov in opažanj na poti. Popoln je za zajemanje bežnih trenutkov med potovanji ali vsakodnevnimi dogodivščinami, s čimer zagotovite, da ne boste zamudili dokumentiranja pomembnih izkušenj. To lahko uporabite tudi za stiskanje rož, ki jih najdete na poti, ali zapisovanje hitrih idej. Dnevnik sanj: Vodenje dnevnika, namenjenega zapisovanju sanj, vam omogoča raziskovanje področja vaše podzavesti. Skozi svoje sanje lahko izveste veliko o svojem trenutnem duševnem stanju in podzavesti. Omogoča vpogled v vaše najgloblje misli, strahove in želje ter je lahko vir navdiha in ustvarjalnosti. Poskusite vsako jutro, ko se zbudite, napisati zapis o sanjah, ki ste jih imeli prejšnjo noč. Časopis Harmonika Stil: Dnevniki v slogu harmonike so eni naših osebnih najljubših, saj ponujajo očarljiv 3D-učinek, ki preprosto dejanje obujanja spominov spremeni v čarobno očarljivo izkušnjo. S svojimi razgrnjenimi stranmi, ki spominjajo na miniaturne umetniške instalacije, ti dnevniki dodajo pridih čarobnosti vašim cenjenim spominom.

Če v svojo rutino vključite več dnevnikov, lahko svojo prakso pisanja prilagodite različnim vidikom svojega življenja in jo ohranite nekoliko bolj segmentirano in organizirano. Če je zgornji seznam nekoliko preobremenjen, izberite samo dva za začetek in poskusite narediti enega od tistih, ki je vrsta dnevnika, ki ima skriptne pozive, je lažji način za začetek.

Končne misli o tem, kako pisati dnevnik

Neverjetna stvar pri učenju pisanja dnevnika je, da v resnici ni pravega ali napačnega načina za to, lahko pa popolnoma spremeni vaše življenje in zagotovi več mentalne umirjenosti, več jasnosti o tem, kam greste, več hvaležnosti za to, od kod prihajate, in več navdušenja nad tem, kar lahko dosežete.

Vodenje dnevnika je najboljše orodje za duševno zdravje in Willu in Audyju je spremenilo življenje.

In to je to, prijatelji, vsi naši najboljši nasveti za veselo vodenje dnevnika! Resnično upamo, da bo to komu koristilo in če ste ta oseba vi – nam to sporočite v komentarjih!

Audi : Junior Editor & Hitchhiking Hero

Ta objava je bila napisana v sodelovanju z Audyjem Scala, živim utelešenjem naslednje generacije pogumnih in introspektivnih popotnikov z nahrbtnikom, ki želijo živeti življenje polno pustolovske povezanosti in svobode. Audy je že od mladosti potovala daleč po vsem svetu, štopala, nagajala in ustvarjala, in je moj presneti junak. Zelo sem pustolovsko zaljubljen vanjo.

Kupite nam kavo !

Nekaj ​​vas ljubkih bralcev je predlagalo, da ustanovimo kozarec za konico za neposredno podporo kot alternativo rezervaciji prek naših povezav, saj smo se odločili, da spletno mesto ostane brez oglasov. Torej, tukaj je!

Zdaj lahko Kupi The Broke Backpacker kavo . Če vam je naša vsebina všeč in jo uporabljate za načrtovanje svojih potovanj, je to zelo cenjen način, da izkažete hvaležnost 🙂